7 خطوات لمساعدة طفلك على تطوير الانضباط الذاتي

يعد الانضباط الذاتي مهارة مهمة ضرورية لتصبح شخصًا بالغًا يعمل بكامل طاقته. بعد كل شيء ، لن يكون لدى الأطفال دائمًا شخص بالغ للمساعدة في إبقائهم على المسار الصحيح. إن مساعدة طفلك على تطوير الانضباط الذاتي لن يفيده فحسب ، بل سيجعل حياتك كوالد أسهل قليلاً أيضًا.

ماذا نعني بالانضباط الذاتي؟

نعلم جميعًا أن الانضباط الذاتي أمر جيد ، حتى لو لم يكن دائمًا موطن قوتنا. ولكن ماذا يعني ذلك في الواقع؟



يتعلق الانضباط الذاتي بتعلم كيفية التحكم في الدوافع والبقاء على المسار الصحيح ، عادةً لتحقيق هدف معين. مفتاح الانضباط الذاتي هو تعلم قيمة الإرضاء المتأخر ؛ أو بعبارة أخرى: مقاومة إغراء المكافأة الفورية لصالح مكافأة أكبر على المسار.



هناك طريقة أخرى لشرحها لطفلك وهي التخلي عن شيء تريده لصالح تحقيق شيء تريده أكثر.

لماذا الانضباط الذاتي مهم؟

يعد الانضباط الذاتي مهارة ضرورية للأطفال والكبار من جميع الأعمار. أظهرت العديد من الدراسات مرارًا وتكرارًا أن الأطفال الذين يظهرون الانضباط الذاتي يؤدون أداءً أكاديميًا أفضل ، ومن المرجح أن يكونوا أكثر صحة واستقرارًا عقليًا ، وينجحون في وقت لاحق في الحياة.

كبالغين ، نعرف قيمة قوة الإرادة ، وكلما تم إتقان الانضباط الذاتي والتنظيم الذاتي في وقت مبكر من الحياة ، كان ذلك أفضل.

سيساعد تعليم أطفالك الانضباط الذاتي في واجباتهم المدرسية والأنشطة اللاصفية ، وسيساعدك أيضًا على جعلهم أكثر استقلالية واكتفاء ذاتيًا.

7 خطوات لمساعدة طفلك على تطوير الانضباط الذاتي

كن قدوة حسنة

كما هو الحال مع أي سلوك جيد ، فإن أفضل طريقة لتعليم الانضباط الذاتي هي عن طريق تقديمه بنفسك. يلتقط الأطفال الكثير من البالغين. إذا رأوا أنك تتجاهل الأعمال المنزلية الخاصة بك لمشاهدة التلفزيون ، فمن المحتمل أنهم سيتبنون عادات مماثلة. لاحظ المجالات التي تكافح فيها الانضباط الذاتي واعمل على تحسينها لتكون قدوة حسنة.

يمكنك حتى بدء محادثة مع طفلك حول كيفية معاناتك أحيانًا مع قوة الإرادة ولكنك عازم على تحسين سلوكك. نأمل أن يمنح هذا أطفالك الإلهام لفعل الشيء نفسه.

تخلص من الإغراءات

عندما يبدأ أطفالك في ممارسة الانضباط الذاتي لأول مرة ، قد يكون من المفيد التخلص من أكبر عدد ممكن من الإغراءات. يمكن أن يفقد البالغون كل قوة إرادتهم القائمة على النظام الغذائي عند رؤية كعكة دونات ، بل إن الأمر أصعب على الأطفال.

ضع الألعاب أو الأجهزة الإلكترونية بعيدًا أثناء قيامهم بواجبهم المنزلي واحتفظ بالوجبات الخفيفة الصحية في مقدمة الثلاجة والمخزن. يمكنك شرح ما تفعله ، ومساعدة أطفالك على تحديد وإزالة الإغراءات بأنفسهم في المستقبل.

قدِّم العواقب

أحيانًا تكون مواجهة عواقب أفعالنا هي أفضل طريقة لتعلم درس قيم. اشرح لأطفالك العواقب التي سيواجهونها إذا اتخذوا خيارات سيئة. قد يكون هذا شيئًا تقوم بتطبيقه ، مثل عدم وجود شاشة إذا لم ينظفوا غرفتهم. يمكن أن تكون أيضًا عواقب طبيعية ، مثل الشعور بالبرد إذا كانوا غير منظمين وينسون أخذ سترة إلى المدرسة.

يمكنك نمذجة السلوك الجيد حول هذا. قدم عرضًا للاعتراف بالعواقب في حياتك. يمكنك أن تقول 'أريد أن أتناول قطعة من الكعك على الغداء ولكني أعلم أنه إذا فعلت ذلك فسوف أشعر بالتعب أو المرض لاحقًا ، لذا بدلاً من ذلك ، سأحصل على شطيرة'

من المهم لأطفالك أن يكونوا قادرين على تحديد العواقب وتجنبها بأنفسهم ، دون الحاجة إلى الإشارة إليها. بمجرد أن تشرح نتيجة الافتقار إلى الانضباط الذاتي ، فإن الأمر متروك لأطفالك لاتخاذ الخيارات لأنفسهم.

اشرح السبب وراء القواعد

من الجيد والجيد إدخال قواعد حول وقت النوم ووقت الشاشة والطعام والواجبات المنزلية. لكن إذا لم تشرح الأسباب الكامنة وراءها ، فستبدو كمجموعة تعسفية من القواعد التي قد يرغب طفلك في التمرد عليها.

بدلاً من قول 'قم بأداء واجبك لأنني قلت ذلك' ، يمكنك أن تقول 'إذا قمت بواجبك المنزلي الآن ، فسيكون لديك الكثير من وقت الفراغ بعد العشاء للعب'. القليل من التذكيرات حول سبب وجود القواعد ستساعدهم بمرور الوقت على تعلم كيفية وضع القواعد الخاصة بهم وتطوير مهارات الانضباط.

كافئ ضبط النفس

من الأفضل دائمًا مكافأة السلوك الجيد للأطفال بدلاً من معاقبة الأحداث السيئة. إذا لاحظت أن طفلك يمارس الانضباط الذاتي جيدًا أو يتخذ خيارات ممتازة ، فأخبره أنك قد رأيت ذلك. التعليقات البسيطة التي تشيد بسلوكهم ، مثل 'عمل جيد في أخذ أطباقك إلى الحوض بعد العشاء دون أن يطلب منك ذلك' يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في تعزيز العادات الجيدة. يمكنك أيضًا تقديم نظام مكافأة مثل مخطط الملصقات لتحفيزهم على الانضباط الذاتي.

كن متعاطفًا

امنح أطفالك مساحة كبيرة ليشعروا بمشاعرهم. إذا كانوا يبكون ، اسمح لهم بالتعرف على مشاعرهم وتنظيمها ، بدلاً من قول 'توقف عن البكاء' أو 'لا يوجد سبب للحزن'. اطلب منهم التحدث من خلال مشاعرهم ويمكنكما معًا التوصل إلى طرق يمكنهم من خلالها التعامل مع ما يمرون به. يسمي الخبراء هذا 'التدريب على المشاعر' ، وقد ثبت أنه يساعد الأطفال على تطوير مهارات التفكير العقلاني ، والتي بدورها تكون مفيدة جدًا للانضباط الذاتي.

اتخاذ خطوة واحدة في وقت واحد

لن يتعلم الأطفال الانضباط الذاتي بين عشية وضحاها. ومثل البالغين ، قد يصارع بعض الأطفال معها أكثر من غيرهم. إنها عملية ستتطور على مدار سنوات عديدة ، لذا فالأمر كله يتعلق بالالتزام بها والنمذجة باستمرار والثناء على السلوك الجيد. خذها خطوة واحدة في كل مرة ، ولا تتوقع الكثير من أطفالك خاصة عندما يكونون صغارًا.

ابدأ بوضع أمثلة جيدة ، وشرح مفاهيم الانضباط والعواقب ، وتطبيق الأنظمة للمساعدة في تذكيرهم بالشيء الصحيح الذي ينبغي عليهم فعله. بمرور الوقت سيبدأ في الظهور بشكل طبيعي.